加圧トレーニングで痩せやすい身体づくり|ダイエット効果を得る

トレーニングを積む

女性

身体の代謝を良くするためにパーソナルトレーニングや加圧トレーニングをすることによって体質改善を目指すことができます。またダンスやヨガをしたいときに教室がない場合はスタジオを借りることも可能です。

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ボディデザインスタジオ

婦人

神奈川県横浜市には、「リストーナ」と呼ばれるボディデザインスタジオが2店舗展開しています。リストーナでは加圧トレーニング及びホットヨガを専門的に行なっており、それぞれ清潔なスタジオで効果的に行なうことが可能です。

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新しい扉を開こう

運動

ヨガをもっと知りたい、インストラクターを目指したい、という人は思い切って海外留学を利用するのも一つの手です。留学先もインドやハワイなど多くから選択でき、本格的に学べる他に心身のリフレッシュもできます。

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人気のエクササイズ

レディー

健康や美容に気を使っている女性の中には、空いている時間にエクササイズを行なっている人がいるかと思います。エクサイズには様々な方法があり、その方法によって得られる効果というのは異なってくるでしょう。ここでは、数あるエクササイズの一つである、「加圧トレーニング」について取り上げていきます。加圧トレーニングというのは、腕や足に加圧ベルトを巻いて圧迫し、血流を制限した状態でトレーニングを行なうといったエクササイズです。血流を圧迫してトレーニングを行なうことで得られる効果というのは、数多く存在します。例えば、基礎代謝の向上であったり、エネルギー消費量の向上であったりです。そういった効果を得られる仕組みというのは、酸素濃度と乳酸濃度が関係します。

加圧ベルトによって血流が制限された状態でトレーニングを行なうと、腕や足における酸素濃度というのは低下し、酸素濃度が低下すると乳酸濃度が急上昇(エネルギー消費量の向上)するのです。乳酸濃度が急上昇すると、脳が腕や足が過度に疲弊していると誤認します。そういった誤認が発生した際には、多量の成長ホルモンが分泌されるのです。多量の成長ホルモンは基礎代謝を向上させます。また、基礎代謝が向上することによって脂肪燃焼が促進され、痩せやすい身体を作ることが可能です。また、このトレーニングには筋肉肥大の効果が無いため、女性らしいボディラインを維持しつつ痩せることができるのです。このように、加圧トレーニングを行なうことによって、女性にとって嬉しい効果を数多く得ることができます。